Спортивные тренажеры (кардиотренажеры)

Полезная информация

Спортивные тренажеры, разработанные для тренировки сердечно-сосудистой системы, именуются кардиотренажерами. Кроме укрепления сосудов и сердца, они улучшают циркуляцию крови, нормализуют артериальное давление и, как следствие, сводят к минимуму вероятность возникновения болезней сердца и сосудистой системы. Тренировки на кардиотренажерах способствуют увеличению объема легких, повышают выносливость организма, развивают и поддерживают в тонусе основные группы мышц, а также ускоряют обмен веществ, помогая сбросить лишний вес.

Особенность подобных тренажеров состоит в воспроизведении естественных для человека двигательных действий, а обязательное условие тренировок – в контроле частоты сердцебиения (пульса) с помощью специальных кардиодатчиков (нагрудных, закрепляемых на мочке уха или встроенных в рукоятки тренажера).

Основные виды спортивных тренажеров

  1. Беговая дорожка – позволяет заниматься ходьбой и бегом, не выходя из помещения. В тренировке участвуют мышцы ног, живота и плечевого пояса. Интенсивность нагрузки регулируется посредством изменения скорости вращения полотна, которую можно задать вручную (в электрических моделях), или за счет двигательной активности пользователя (в магнитных беговых дорожках).
  2. Степпер – имитирует подъем по лестнице. В работу включаются ноги и ягодицы, однако в зависимости от модификации оборудования также могут быть задействованы руки, спина и пресс.
  3. Велотренажер – имитирует езду на велосипеде. Прежде всего предназначен для проработки ног и ягодиц, в чуть меньшей степени укрепляет пресс и поясницу. Уровень нагрузки определяется величиной сопротивления педалей.
  4. Эллипсоид – представляет собой своеобразную комбинацию степпера, велотренажера и беговой дорожки. Отличительной особенностью является движение педалей по эллиптической траектории, что значительно снижает нагрузку на голеностоп и коленные суставы. В тренировках задействованы мышцы бедер, ягодиц, рук, плечевого пояса, брюшного пресса и спины.
  5. Гребной тренажер – воспроизводит все те движения, которые совершаются во время гребли. По сути, является единственным спортивным тренажером, сочетающим в себе значительную силовую и кардионагрузку. Вовлекает в работу практически все тело: спину, руки, плечевой пояс, пресс, грудные мышцы, ноги и ягодицы.
  6. Инверсионный стол – предполагает выполнение упражнений в положении вниз головой. Помогает снять мышечное напряжение, а при регулярном использовании укрепляет спину.

Советы по выбору кардиотренажеров:

  • прежде чем купить спортивные тренажеры для дома, сравните фото и цены, а также основные характеристики нескольких наиболее понравившихся моделей, не лишним будет почитать о них отзывы;
  • все кардиотренажеры по определению укрепляют организм и помогают похудеть, поэтому при выборе конкретного вида обратите внимание на то, какие именно группы мышц тренажер развивает и какой силы дает нагрузку;
  • обязательно уточните, нет ли у вас медицинских противопоказаний к кардионагрузкам. Так, при болезнях сердца и сосудов, астме, диабете, высоком давлении, проблемах с суставами или позвоночником, а также в период восстановления после травм приступать к тренировкам можно только после консультации с врачом;
  • если хотите избежать быстрого износа оборудования, при выборе следите, чтобы максимальный вес, который выдерживает тренажер, был на 10‑15 кг больше веса самого тяжелого пользователя.

Купить спортивные тренажеры в Республике Беларусь с доставкой в любую точку страны можно в интернет-магазине 7745.by. Для всех желающих недорого купить кардиотренажеры для дома и фитнес-клуба в каталоге представлены беговые дорожки, велотренажеры, степперы, эллипсоидные и гребные тренажеры надежных брендов: ATLAS SPORT, BODY SCULPTURE, FUNFIT, NORDICTRACK, PROFORM, RS, SPORT ELIT, SUNDAYS, ZIPRO. Понравившийся кардиотренажер купить в Минске и других населенных пунктах можно через корзину или сделав заказ по одному из указанных на сайте телефонов. Наряду с продажей спортивных тренажеров мы предлагаем кардиодатчики, коврики и другие аксессуары.

Читать дальше…